Ми не будемо агітувати вас займатися культуризмом. Цей вибір ви повинні зробити самі. Ми просто познайомимо вас з фактами, отриманими від дослідників-медиків.
1. Вікові зміни.
Ви, ймовірно, знаєте, що старіти людина починає приблизно з 20 років. Його зір і слух погіршуються вже з 12-річного віку. Втім, ознаки старіння ще не видають себе зовні, і визначити їх можна тільки за допомогою досить тонких біохімічних аналізів. До середини третього десятиліття життя вік дає себе знати першими зморшками на обличчі і легкими, досить рідкісними, нападами депресії, починається падіння рівня фізіологічної активності. Після тридцяти старість починає фронтальний наступ. Досить сказати, що здатність організму засвоювати кисень падає відразу на 10 відсотків, і надалі вона вже буде знижуватися приблизно на 10 відсотків кожне наступне десятиліття. Звичайно, на все це можна махнути рукою, якби не ті численні особисті проблеми, які несе з собою вікове в'янення. Як показали дослідження, виконані в університеті Тафта, регулярні вправи з вагами мають яскраво виражений омолоджуючий ефект. Бодібілдінг призупиняє "нормальне" падіння швидкості процесів обміну в середньому віці, особливо в поєднанні з дієтою, що обмежує споживання жирів. До речі, ефект є універсальним. У залучених до експерименту літніх людей у віці від 60 до 96 років, ніколи раніше не займалися культуризмом, тренування викликали приплив життєвої активності. Вони додали до 15 відсотків м'язової маси, а фізична сила виросла на 180-200 відсотків!
2. Серцево-судинна система.
Бодібілдінг тренує серцевий м'яз. Сила серця і його об'єм різко зростають. Серце набуває здатність викидати в хвилину до 42 літрів крові! Стінки судин стають еластичними. Оживають дрібні периферійні капіляри, поступово згасаючі з віком.
3. Тиск
Бодібілдінг нормалізує кров'яний тиск і, мабуть, може бути хорошими ліками для тих, у кого тиск час від часу підвищується без видимих причин. Культуристам, незважаючи на надвисокі навантаження, практично не загрожують скачки артеріального тиску, оскільки тренування "вимивають" надлишки холестерину в судинах. Низький пульс і стабільний кров'яний тиск - це норма, яку культурист несе в собі до похилого віку.
4. Здорова психіка
Вправи з обтяженнями, як і біг на довгі дистанції, допомагають позбутися депресії - хвороби, яка, схоже, стає бичем сучасної цивілізації. Як показали дослідження, в процесі тренування мозок виділяє особливі хімічні речовини, звані антидепресантами. До того ж заняття бодібілдінгом самі по собі є джерелом сильних позитивних емоцій, адже вони з кожним днем наближають вас до омріяного ідеалу. Психологи підкреслюють, що ефектна зовнішність куди більш важлива для нас, ніж прийнято думати. Набуття сильного тренованого тіла виліковує від комплексів, поселяє в душі спокій і впевненість, які з часом стають стійкими домінантами характеру.
5. М'язово-жировий коефіцієнт тіла
Бодибілдінг - це прекрасний засіб для боротьби з повнотою. Заняття з вагами дозволяють перекинути будь-яку генетичну схильність. Вони не тільки дадуть можливість схуднути, вони подарують вам неабиякі фізичні форми.
6. Кістки
З віком кістки стають ламкими. Це аксіома геронтології. Вона не така вже безперечна для бодібілдингу. Культуристи середнього та похилого віку зберігають однакову міцність, товщину і здоров'я кісток. Бодібілдінг запобігає таке болісне захворювання старості, як артрит - відкладення солей у суглобах. Під час тренування суглоби активно омиваються кров'ю і, головне, напружено працюють. Артрит, як правило, наслідок малорухливого способу життя.
7. Бодібілдінг і хвороби
Недавні дослідження медиків показали, що вправи з вагами в поєднанні з раціональним харчуванням можуть допомогти хворим на діабет. Тренування сприяють звільненню кров'яного русла від цукру, оскільки він використовується організмом як джерело енергії. Лікарі також виявили, що бодибілдинг лікує хворих зі зниженою легеневої функцією. Тренування м'язів живота і міжреберних м'язів полегшує дихання пацієнтам з травмами хребта, яким важко керувати діафрагмою. З'явилися дані навіть відносно раку. Займаються культуризмом менше хворіють цим страшним захворюванням. Феномен можна пояснити низьким рівнем жирів в організмі у культуристів, оскільки наука пов'язує деякі форми раку з підвищеним споживанням жирів з повсякденними продуктами харчування.
Медицина XX століття досягла дивних успіхів у боротьбі з хворобами.
Не менш важливий її внесок у розуміння того, як потрібно жити, щоб запобігти хворобам. Бодибілдінг дає нам шанс, можливо, довше зберегти гідність душі і тіла.